Prendre soin de soi après une erreur financière : transformer la culpabilité en auto-bienveillance
La punition ne répare pas une erreur : elle prolonge la douleur. Ici, on remplace la culpabilité par l’auto-bienveillance — et on repart plus solide.
Pourquoi on se « punit » quand on se trompe avec l’argent
Après un achat impulsif ou une mauvaise décision, notre cerveau croit qu’il doit payer l’erreur pour « redevenir quelqu’un de bien ». Se priver, s’interdire tout plaisir, se juger… Sauf que cette stratégie crée une spirale : tension → craquage → punition → re-tension.
La solution n’est pas de se durcir, mais de prendre soin du besoin qui n’a pas été entendu.
Mini-exercice : ton dialogue intérieur bienveillant
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Mini-visualisation : 3 respirations pour relâcher la culpabilité
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Exercice interactif en 5 étapes pour comprendre quand l’envie démarre.
Faire l’exerciceAcheter en conscience
Le mini-test qui t’aide à décider sereinement (achat utile vs achat émotionnel).
Découvrir le testProchaine étape : repartir apaisé·e
Tu as pris soin de toi et nommé ton besoin. Maintenant, remettons doucement le mouvement en marche.
Découvrir « Repartir apaisé »