Libère la place pour accueillir la suite de ton histoire
Gratitude, projection et micro-actions : un petit protocole pour fermer paisiblement un chapitre… et avancer plus léger·ère.
1) Gratitude d’apprentissage
Note trois choses que ton passé t’a apprises. Pas besoin d’élégance : l’idée est de reconnaître ce que tu emportes de précieux.
2) Une lettre courte à ton « futur moi » (90 jours)
Écris-toi un message que tu reliras dans 3 mois. Sois concret·ète et bienveillant·e. Ce que tu voudras avoir apaisé, compris ou mis en place.
3) Micro-plan 7 jours
Trois petites actions pour ancrer la nouvelle page. Coche au fur et à mesure — ton avancée s’affiche ci-dessous.
4) Fermeture symbolique
Quand tu te sens prêt·e, pose ce sceau intérieur :
« Je clos ce chapitre avec gratitude. Je m’autorise la suite, plus apaisée et plus simple. »
Envie d’un prochain pas tout doux ?
Continue ton chemin d’apaisement : un petit rituel chaque semaine suffit à changer l’ambiance intérieure.
