Profil Alarme permanente — apaiser la tension intérieure

🔥 Profil : Alarme permanente

« Ton système de sécurité reste souvent en mode alerte. »

Tu veux te protéger — c’est légitime. Mais la tension constante épuise ton énergie et brouille tes décisions. Le but n’est pas d’éteindre cette alarme, mais de la réguler grâce à des repères concrets et des rituels d’apaisement.

🎯 Ton objectif

Ralentir l’alarme, reconstruire un socle rassurant, puis agir à ton rythme — sans sur-contrôle.

🔑 Ce qui change tout

• Un filet de sécurité visible (même modeste) pour calmer le mental
• Des automatisations qui délestent la charge mentale
• Un protocole “stop” en cas de pic de stress (respiration + phrase ressource)

📌 Articles & ressources clés

Commence par apaiser le système, puis structure doucement ton cadre :

🔗 Pour aller plus loin

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