En 15 minutes, fais le point calmement sur ton mois : émotions, progrès, ajustements. À la fin, tu repars avec une petite feuille de route claire et copiable.
Glisse le curseur puis coche 2–3 étiquettes qui décrivent le mieux ton mois.
Note 1 à 3 petites victoires concrètes (même minuscules). Ça compte vraiment.
Choisis 2–3 leviers faciles à mettre en place. Appuie pour sélectionner.
Choisis une seule action réaliste que tu t’engages à faire dans les 7 prochains jours.
Astuce : si tu hésites, choisis la tâche la plus petite qui déclenche le reste.
Relis puis copie ou imprime ta synthèse. Garde-la dans tes notes.
Tu peux coller cette synthèse dans ton app de notes, ou te l’envoyer par mail.
Prochaines étapes
Reste sur ta lancée : une petite action claire vaut mieux qu’un plan parfait non appliqué.
