Changer le script : passer de « je ne suis pas bon avec l’argent » à « je progresse chaque jour »
Des mots qui apaisent et guident. Ici, on réécrit la petite voix intérieure avec douceur — pour qu’elle t’aide vraiment à avancer.
1) Repérer le script qui te plombe
Écris la phrase qui revient souvent quand tu penses à l’argent. Même si elle n’est pas jolie, écris-la telle quelle.
Nommer = déjà diminuer sa puissance. On va maintenant le réécrire.
2) Réécriture bienveillante (présent, concret, orienté action)
Transforme ta phrase en un script réaliste et aidant. Tu peux t’inspirer des modèle ci-dessous.
- « Je deviens fiable avec mon argent, un petit pas après l’autre. »
- « J’ai le droit d’apprendre. Je choisis le progrès calme. »
- « Je décide aujourd’hui d’un geste simple qui me fait du bien. »
3) Ancrage : une micro-preuve aujourd’hui
Choisis un geste simple qui prouve à ton cerveau que le nouveau script est vrai. Il peut prendre 2 à 10 minutes.
Ensuite, va jeter un œil à Reprogrammer la voix intérieure pour l’entraînement audio/rituel.
Questions fréquentes
Et si mon nouveau script sonne « faux » ?
Rends-le plus proche de la réalité. Par ex. « Je deviens plus fiable chaque semaine » au lieu de « Je suis parfait ». Ton cerveau accroche mieux.
Combien de temps pour qu’il tienne ?
Quelques jours si tu ajoutes des micro-preuves. La répétition + une petite action concrète ancrent le message.
Je rechute parfois…
C’est normal. Reviens au script, respire 10 secondes, et refais une petite preuve. On vise la régularité, pas la perfection.
Étape suivante : entraîner la voix intérieure
Rituel audio court + rappels visibles pour que la nouvelle phrase devienne naturelle.
🎧 Reprogrammer la voix intérieure